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划船前怎麼熱身?|減少聳肩、提升背肌感受|Jay Wang

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操作划船時,
總覺得容易聳肩,
也都找不到背肌感受度嗎?

影片中會說到:

🔹 有效啟動背肌的關鍵因素
🔹 5個划船前的熱身動作操作

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#背肌感受度 #槓鈴划船 #划船熱身


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